crowloocuno

Spavanje na leđima u trudnoci

crowloocuno | 03 Јануар, 2019 06:19

Spavanje u trudnoæi

❤️ Click here: Spavanje na leđima u trudnoci

Zahvaljujući svom obliku pruža siguran i udoban oslonac za leđa, stomak i noge, a od koristi će vam biti i u popodnevnom odmoru i opuštanju. Svi vole da im bude toplo, naročito kada uveče legnu da spavaju, ali očekujte da ćete se buditi u toku noći, ako ste pojačali grejanje. Na početku trudnoće, maternica se širi i oslabljuje trbušne mišiće i može stvarati pritisak na leđa i živce.

Mene zanima nešto drugo... Autorica istraživanja Lesley McCowan rekla je da jednostavna metoda spavanja na boku smanjuje rizik od gubitka djeteta na porođaju za oko 9 posto. Prirodno će vam se položaj na boku pokazati kao najudobnije rješenje za san.

Postoji ceo spektar prirodnih preparata koji vam svakako preporučujemo, krenimo redom: Čaj protiv nesanice od valerijane Valerijana je od davnina poznata kao odličan prirodni lek protiv nesanice i psihičke napetosti. Opustite se koliko god možete i zamislite neki prijatan prizor, recimo, morsku obalu koju zapljuskuju talasi. Naravno, ako žena gladuje, teško je za očekivati da će roditi veliko dijete, no isto tako kod normalne prehrane majke, dijete se neće moći prejedati. Čak i spavanje na stomaku je sigurno u normalnoj trudnoći. Sad, stomak je vec veliki pa citavog dana vuce kicmu napred, a kad legnem na ledja imam utisak da se onda stomak vraca ka kicmi... Kasnije će trudnica osjećati nelagodu u nekim položajima, pa će o tome razgovarati s ginekologom. Posebno je važno da njegova visina odgovara širini naših ramena zbog položaja na boku, da bi vrat i glava bili u «produžetku» kièmenog stuba. Ja spavam na bokovima levo i desno ili kod ledjiju se okrenem malo na jednu stranu tako da podignem nogu na drugu. Kad ležim na leđima , obavezno me probudi bol u trtičnom predjelu.

Kako spavati tokom trudnoće - Meni u prvoj trudnoći nije smetalo kratko ležanje na leđima, a u drugoj sam se poslije 25 tjedna obavezno okretala na bok, jer nisam imala zraka.

Poteškoće sa spavanjem dio su , a mnoge trudnice ne mogu spavati od samog početka trudnoće, kada se može javiti nesanica, pojačana potreba za mokrenjem noću, a u drugom i trećem tromjesečju, kako raste trbuh, počinju se javljati problemi s namještanjem pri spavanju. Sad sam u 17. Stalno imam neki nelagodan osjećaj kao da ću stisnuti bebu, a trbuščić i nije tako velik. Poteškoće sa spavanjem u opisala je i mama i trudnica Aleksandra Leovac koja je također prije trudnoće najviše voljela spavati na trbuhu. Barem svaku drugu noć završim igrom slučaja na leđima i to je doslovno moja noćna mora jer se iz te pozicije ne mogu dići pa onda izgledam ko kornjača na leđima, pokušavajući izvesti nemoguće. Neku noć sam se i gušila jer u toj poziciji ostanem bez zraka. Niti spavanje na leđima nije preporučljivo Ginekologinja Marta Lajtman Križaić objasnila nam je zašto dolazi do poteškoća sa spavanjem tijekom trudnoće, posebno trudnicama koje su navikle spavati na trbuhu. U trećem tromjesečju maternica je veća i tada trudnice teže spavaju. Marta Lajtman Križaić, spec. Zbog poremećene cirkulacije krvi majke to se može reflektirati i na dijete pa u tom slučaju možemo primijetiti da dolazi do snižavanja broja otkucaja srca djeteta, prilikom ultrazvučnog ili CTG pregleda u ležećem položaju. Zato trudnica mora ležati na boku, a najbolje je na lijevom boku. Pomogao mi je banana jastuk. Na početku trudnoće, maternica se širi i oslabljuje trbušne mišiće i može stvarati pritisak na leđa i živce. A kako trudnoća napreduje, sama težina djeteta opterećuje mišiće i zglobove pa se zato javljaju bolovi u leđima koji se šire u područje zdjelice te unutarnju stranu nogu. Poteškoće sa spavanjem u trudnoći često uzrokuje i , a i tu temu je na forumu otvorila jedna čitateljica. Tijelo mora usporiti i prilagoditi se novoj situaciji pa dolazi i do potrebe za većim snom, a ponekad i nesanice. Naravno, to se ne javlja kod svih trudnica, a neki smatraju da se nesanica javlja zbog psihološke povezanosti majke i djeteta i prilagođavanja majke na novi ritam života koji će zahtijevati rođenje djeteta.